Uyku bozukluklarının türleri

Uyku Bozukluklarının Türleri : Uykuya dalma (sıklıkla bir o yana bir bu yana dönme), Uykuyu sürdürme (gece boyunca pek çok kere uyanma), Uykuyu sonlandırmaya ilişkin sorunlar (erken uyanma ve daha sonra tekrar uyuyamama), Dinlendirici olmayan uyku, insomnia (uykusuzluk) karşılığı kabul edilmektedir. Gündüzleri yorgunluk hissi, duygu alanında değişmeler (huzursuzluk, hırçınlık gibi), verimlilikte azalma, hatta düşünsel işlevlerde bozulma tabloya eşlik edebilmektedir. Uykusuzluk nedenleri nedir? Uykusuzluğa, uyarılmaya yol açan tüm faktörlerin neden olabileceği söylenebilir. Bu nedenle kaynağında kısa süreli ya da kalıcı psikoljik/biyolojik değişmeler yer alabilir. Psikiyatrik bozukluklar İlaçlar ve diğer maddeler Dış faktörler Tıbbi durumlar Günlük hormonal ritmin bozulması Fizyolojik (yaşlılık) PSİKİYATRİK BOZUKLUKLAR Psikiyatrik bozukluklarda uykusuzluk yakınmasının % 75 oranında bulunduğu dikkati çekmektedir. Bunların içinde depresyonda ortaya çıkan uyku bozuklukları özel bir yer tutmaktadır. Depresyonda olan kişilerin uykusundaki değişiklikler biyolojik gösterge olarak kabul edilmektedir. Tipik özellikler, kısa sürede REM dönemine girme, geceleri sık uyanma, sabahları erkenden uyanma olarak özetlenebilir. Anksiyete (kaygı) tablolarında ise çoğu zaman uykuya giriş sorunları ön plandadır. Bu hastaların bir bölümü gerginlik nedeniyle, yeterince gevşeme elde edemediklerinden uykuya zorlukla girebilmektedirler İLAÇLAR VE DİĞER MADDELER İlaçlar kötü uykunun en alışılmış diğer bir nedenidir. Uyku paternlerinde oluşturdukları rahatsızlıklar gençleri yaşlılardan daha az etkilemektedir. Aslında, sıklıkla gecenin sonunda içilen bir ya da iki bardak kahve insanların bile iyi uyumasını engellemektedir. Alkol bozuk bir uykuya neden olmaktadır. Uyku ilaçları uyuma ile ilgili kısa dönem problemlerde yararlı olmaktadır. Fakat bu ilaçları uzun dönemler için kullanmak anlamlı değildir. DIŞ FAKTÖRLER Çok gürültülü, çok sıcak, çok soğuk ya da yeteri kadar karanlık olmayan bir oda kolaylıkla uyku problemine yol açabilir. Pek çok kişi orta derecede sert bir yatakta kendini en rahat şekilde hisseder – kısa dönemde yumuşak bir yatak daha rahat görünebilir, fakat uzun dönemde sırtınız için iyi değildir ve iyi bir uykuyu harekete geçirmesi olanaklı değildir. TIBBİ DURUMLAR ağn horlama ve uyku apnesi nefessiz kalma (örn. kalp ya da akciğer hastalığının yol açtığı) idrar sıklığı depresyon