Sütteki zayıflatıcı etkiler

Sütteki Zayıflatıcı Etkiler Bol miktarda kalsiyum ve vitamin içeriğiyle son derece besleyici olan süt, yağsız olduğu taktirde kilo almamanızı sağlar. Gün içerisinde içilecek 1-2 bardak yağsız süt, kilo vermenize yardımcı olacaktır. İçerdiği protein sayesinde spor yaparken size gerekli olan enerjiyi verecektir. 2 bardak süt içerisinde, 5 kg etten daha fazla kalsiyum vardır. Bu da kemik sağlığınız için son derece önemlidir. Besleyici değerinin yanında tok kalmanızı sağlayan sütü sabah 1 bardak tükettiğiniz taktirde, çabuk acıkmamanızı sağlar. Ayrıca; akşam geç saatte yemek yeme alışkanlığı olanlar için de süt en iyi seçim olacaktır. Sütte Bulunan Besin Maddeleri ve Faydaları Kalsiyum: Diş ve kemik sağlığınız için son derece gereklidir. Protein: Enerj kaynağıdır. Kas dokusunu yaratır ve tedavi eder. Büyüme gelişmeyi hızlandırır. Potasyum: Sağlıklı kan basıncı için gereklidir. Fosfor: Kemikleri kuvvetlendirmeye ve eneri yaratmaya yardımcı olur. Vitamin D: Kemikleri korur. Vitamin B12: Sağlıklı kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularını korur. Vitamin A: Bağışıklık sistemini korur. Cildi ve görüşü korur. Riboflavin (B2): Yiyecekleri enerjiye çevirir, ağız çevresinde uçuk gelişimini önler. Bu spor yaparken zayıflamanıza en önemli katkıyı sağlayacaktır. Niasin: Şeker ve yağ asitlerini metabolize eder.