Sırt ağrısı

Sırt: Sırtımız belimiz ve boynumuz arasında kalan bölgedir. Bu bölgede omurgamızdan 12 omur ve bunların arasından bütün bir vücuda yayılan sinirler bulunur. Omurlara eklemlenmiş kaburgalar ve bunların hemen üzerinde kaslarla vücuda bağlanmış kürek kemikleri vücudumuzun üst bölgesini meydana getirir. Kısaca boynumuz ve belimiz arasında kalan ve kaburgalarımızın tam tersi istikametindeki bölge sırt diye adlandırılır. Sırt ağrısı nedir? Sınırlı hareket kabiliyetine sahip bu sırt bölgesinde değişik sebeplere bağlı olarak ağrılar gelişir. Aslında değişik faktörlere bağlı olarak gelişen bu farklı karakterdeki ağrıların tamamı halk dilinde sırt ağrısı olarak bilinmektedir. Sırt ağrısının belirtileri: Sırt ağrılarının varlığından şüphelenmek için özellikle kürek kemiği altından kaynaklanan ve daha derinlere doğru yayılan dolgun ve yoğun bir ağrıdan şikayet etmeniz yeterlidir. Genelde yüzeysel olarak hemen kürek kemiği ve çevresinde başlayan ağrıların daha derinlere doğru hareket etmesi ve iç organlara doğru yayılım göstermesi durumu, sizde yaygın sırt ve sırt omurları şikayeti olduğunun en önemli göstergelerindendir. Sırt ağrısının en büyük belirtilerinden birisi de ağrının oturur veya ayakta durur pozisyonlarda değişkenlik göstermesidir(artar veya azalır. Genelde artar). Bu ağrılara nefes alıp vermelerde artan sıkışıklık da eşlik edebilir. Sırt ağrılarının oluşma nedenleri: Sırt ağrılarının oluşma nedenleri hakkında sizlere klasik bilgilerden farklı yeni bilgiler veremeyeceğiz. Ancak bütün kaynaklarda aynı olan nedenleri sıralamakta da yarar görüyoruz. Buna göre sırt ağrılarının sebeplerinden en yaygını aslında modern çağın hastalığı da olan sinir ve stres halidir. Duruş bozuklukları, Oturma pozisyonundaki hatalar(çoğunlukla aşağıya kaykılarak oturmalar) Eğilerek fazlaca aynı pozisyonda kalmak(bilgisayar oyunları vb aktiviteler) Bir iç hastalığın yan etkilerinin sırt bölgesine yansıması, Boyun bölgesinde meydana gelebilecek bir bozukluğun sırt bölgesine sirayet etmesi, Eklem iltihaplanmaları, Sırt eklemlerindeki dokular arası boşluklara yabancı madde birikmesi(böbreğin fonksiyon bozukluklarından kaynaklanan sorunlardan dolayı yabancı maddeler bazen eklemlere birikir) Bel veya kalça kemiklerindeki şekil bozuklukları, Sırt bölgesindeki kaslarda meydana gelebilecek kulunç vakaları, Kemik erimesi(osteoporoz) gibi birçok etken de sırt ağrısına neden olabilecek diğer faktörlerdendir. Sırt ağrısı kimlerde görülür? Uzun süre masa başı işi yapanlarda, Ayakta çalışan kasap, tezgahtar, eğilerek iş yapan şoför, tekstil işçileri, Eklem romatizmaları çeken kişiler, Ailesinde sırt ağrılarından şikâyetçi olanların bulunduğu kişiler, Kemik erimesi bulunan orta yaş üstü ve yaşlı kimselerde sırt ağrısı diğer guruplara göre daha sık görülmektedir. Sırt ağrısının tedavisi: Sırt ağrılarında uygulanacak tedavileri 3 ana gurupta toplamak mümkündür. Bunlar; İlaçsız tedaviler. İlaçlı tedaviler Cerrahi operasyonlar şeklinde sıralanabilir. Yukarıda sıralanan tedavi yöntemlerinden 1. Durumda kişiye çeşitli egzersizler ve fizik tedavi uygulanır. Bazı durumlarda kaplıca gibi alternatif tedavi yöntemleri de önerilebilir. Ağrılı bölgeye uygulanacak sıcak veya duruma göre soğuk kompres de ilaçsız tedavilerden birisidir. Bütün bu tedavi şekillerinde en çok başvurulan yöntem ise fizik tedavidir. Sırt ağrısı çeken kişi fizik tedavi sayesinde genellikle eski sağlığına kavuşur. Sağlığına kavuşan kişi, eski alışkanlıklarını devam ettirmez ve kendine dikkat ederse bir daha tekrardan rahatsızlanmaz. Tedavi kalıcıdır. 2. Durum ilaçlı tedavidir. Genellikle bir ağrı kesicinin ve kas gevşeticilerin eşlik ettiği krem uygulaması ilaçlı tedavinin esasını oluşturur. Bütün bunların yanı sıra sırt ağrısı oluşan bölgeye yapılacak enjeksiyon ise daha ağır vakalarda başvurulacak bir ilaçla tedavi yöntemidir. 3. Durum ise artık iyice ilerlemiş ve hatta kemik deformasyonlarına neden olabilecek noktaya gelmiş sırt sorunlarında başvurulacak bir tedavi yöntemidir. Cerrahi müdahale genelde iltihaplı vakalarda, fıtıklaşmış sırt sorunlarında veya kemik deformasyonuna neden olabilecek durumlarda uygulanır. Kazalar sonucunda oluşan sırt sorunlarında da genellikle cerrahi müdahale gerekmektedir. Sırt ağrısına yakalanmamak için: Öncelikle duruş, oturuş ve yatış pozisyonlarınıza dikkat etmelisiniz. Küçükte olsa ağrıları asla hafife almamalısınız. Özellikle masa başı görevi ifaa ediyorsanız mutlaka küçük egzersizlerle vücudunuzu rahatlatmalısınız. 25–30 yaşlarında mutlaka bolca kalsiyum ve fosfat açısından zengin beslenmelisiniz. Özellikle sinir ve stresi engellemek çok önemlidir. Sinir ve stresi engellemenin en iyi yollarından birisi bir hobi kazanmaktır. Küçük el uğraşları günlük stres yükünü hafifletecektir. Günlük egzersizler edinip bu egzersizleri aksatmadan uygulamak da faydalı bir tutumdur. Sırt ağrısına şifalı bitkiler: Ağrılı bölgeler muhakkak sıcak tutulmalıdır. Kalsiyum ve fosfat açısından zengin besinler tüketilmelidir. Çörekotu ve papatya karıştırılarak sıcak ve nemli bir bezle ağrılı bölgeye tatbik edilebilir. Lahana ceviz, karabiber, bal, mısır püskülü(kaynatılarak suyu ile masaj yapılır) kullanılabilir. Çilek tüketilmesi de sırt ağrısına iyi gelebilir. Tuz, sirke ve alkolü karıştırıp ağrılı bölgeye masaj yapılır, bu yöntemlerin sırt ağrınızı tamamen geçireceğine dair kesin kanıtlar yoktur fakat tedaviye yardımcı unsurlar olarak kullanılabilir. Unutmayın doğal olan hiçbir şey aşırıya kaçılmadıkça bize zarar vermez. Bol sağlıklı günler dileğiyle