Sağlığınız için kısa bilgiler

1) C vitamini çok fazla alındığı takdirde kabızlığa neden olmaktadır.Eğer dengeli bir biçimde ,günlük ihtiyaç oranında alınırsa kabızlığı önlemektedir. 2) Şeker ve yüksek tansiyon hastalarının sık sık kereviz tüketiminden uzak durmaları gerekir. 3) Devamlı kepekli ekmek yemek kabızlığa neden olur.Bu nedenle arada bir normal ekmek yemekte de fayda vardır. 4) Greyfurt ve portakal suyunu sabahları aç karnına içmeyiniz.Sabahları aç karnına içeceğiniz portakal veya greyfurt suyu hem yorgunluk yapar hem de hafif baş dönmelerine sebep olur.Günlük içeceğiniz portakal veya greyfurt suyu bir su bardağını geçmemelidir.Akşamları greyfurt veya portakal suyu tüketmeyiniz.Akşamları içeceğiniz portakal veya greyfurt suyu geceyi uykusuz geçirmenize veya kabus görmenize neden olabilir.Portakal veya greyfurt suyunu akşamları içmeyi alışkanlık haline getirmek takip eden günlerinizi depresif geçirmenize neden olabilir. 5) Demir eksikliği çekenlerin kahve,çay,kola türü içecekler ve çikolata tüketimlerinde çok ölçülü olmaları gerekir. 6) Çok eş değiştiren erkeklerin prostat sorunlarıyla karşılaşma ihtimalleri çok yüksektir. 7) Aşırı derecede acı besinler tüketmek kansere neden olabilmektedir. 8) Öğünlerinizde ne kadar çok beyaz ekmek tüketirseniz o kadar erken acıkırsınız.Bu durumu şu şekilde kolaylıkla gözlemleyebilirsiniz:Bir gün öğünlerinizde sadece kepekli ekmek tüketiniz.Kepekli ekmek tükettiğiniz gün karnınız daha geç acıkmaya başladığını göreceksiniz.Beyaz ekmek tükettiğiniz günlerdeyse hem daha erken acıktığınızı hem de daha iştahlı olduğunuzu gözlemleyeceksiniz. 9) Hamile bayanların , hamileliklerinin ilk üç ayında maydanoz tüketiminde çok ölçülü olmaları gerekir. 10)Hiçbir bitkisel çayı alışkanlık haline getirmeyiniz. 11)Mevcut prostat şikayetlerinizi artırmak istemiyorsanız acılı besinler,soda,maden suyu ve her çeşit kahveden uzak durunuz. 12)Kahve kolesterolü yükseltmektedir.Bu işlevi yağ bağlayan hormonları stimüle ederek gerçekleştirmektedir. 13)Hamilelik dönemlerinde demir eksikliği çeken anne adaylarının dünyaya getirecekleri çocukları ileri yaşlarda %80-90 ihtimalle yüksek tansiyon hastası olmaktadırlar.Bu konuda anemiye düşmemek için hamile bayanların mutlaka doktorlarının tavsiyelerine uymaları gerekir. Yazı devam edecektir….