Genelde ataklar halinde gelişen baş ağrısı tipi olan migrenle mücadele etmek için doğru besinleri tüketmek ve migreni tetikleyebilecek bazı besinlerden uzak durmak gerekiyor. Doğru beslenmeyle migrenden kurtulmanın mümkün olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlar, bazı besinlerden uzak durmanın, migren ağrısının oluşmasının önüne geçebileceğini belirtiyor. etmek için Migren hastalarının kesinlikle öğün atlamaması gerekiyor. Migren sorunu olanların alkol ve sigaradan kaçınması önemli bir gerekliliktir. Kafein migreni tetikliyor Migrenlilerin şeker, kakao ya da çikolata gibi bileşiminde kafein bulunan yiyecekleri de tüketirken iki kez düşünmesi isteniyor. Çay, kahve ve kolalı içecekler de migreni tetikliyor. Doğum kontrol hapları da migreni artırıyor Migren hastalarının, doğum kontrol hapını kısıtlamaları ve aspartan içeren yiyeceklerden uzak durmaları da önem taşıyor. İnatçı migrenle baş etmek için azaltılacak gıdalar şöyle sıralanıyor: Migrende kısıtlanması gereken besinler – Çikolata, maya ürünleri, karaciğer, salam, sosis, bakla, salamura ringa balığı ve peynir gibi bileşiminde tiramin bulunan yiyecekler – Peynir, salam, sosis, tuzlama ve lahana gibi içinde histamin bulunan yiyecekler – Portakal ve muz gibi içinde migreni azdırabilecek doğal kimyasallar bulunan yiyecekler – İçeriğinde tartrazin (E102), benzoat (E210-219) ve monosodyum glütamat (E621) gibi katkı maddeleri bulunan yiyecekler – Buğday – Süt Migrende güvenle tüketilecek besinler – Sebze çorbası – Haşlanmış yumurta – Sebze püresi – Armut-elma – Papatya çayı – Melisa çayı – Kereviz – Kivi Migren hastaları bunlardan kaçınmalı – Stres – Sigara dumanı ve parfüm gibi maddeler – Çok fazla televizyon seyretmek – Yorgunluk – Omurga bozuklukları
Migrenle mücadele
Genelde ataklar halinde gelişen baş ağrısı tipi olan migrenle mücadele etmek için doğru besinleri tüketmek ve migreni tetikleyebilecek bazı besinlerden uzak