Magnezyum eksikliği!

Magnezyum Eksikliği Toprakta % 2, deniz suyunda 1 litrede 1 gramdan fazla bulunan magnezyum, vücudumuzda 24-25 gram bulunmaktadır. Vücudumuz için önemi

Magnezyum Eksikliği Toprakta % 2, deniz suyunda 1 litrede 1 gramdan fazla bulunan magnezyum, vücudumuzda 24-25 gram bulunmaktadır. Vücudumuz için önemi büyüktür. Magnezyum eksikliğinde; kaygılı heyecan, aşırı yorgunluk, eklem yerlerinde ve ellerde karıncalanma, titreme, kramp, kalp çarpıntısı gibi sonuçlar ortaya çıkar. Vücudumuzun ihtiyacı olan magnezyumu korumak için, her gün en az 300 mg magnezyum almamız gereklidir. Hamilelerde, büyüme çağında, spor yapanlarda ve aşırı stres altında olanlarda ise yaklaşık 600 mg almaları gerekmektedir. Badem, ceviz, kuru fasulye, çikolata gibi yüksek kalorili besinlerde bolca bulunmaktadır. Az miktarda da olsa kepek ekmeğinde, maden suyunda ve midyede de bulunmaktadır.

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın