Kolestrolünüzü dengeleyin

Beslenme! Kolesterol seviyenizi normal tutmakta beslenme önemli bir yer alır. Kolesterol: yağlı yiyecekler ve abur cuburların fazla tüketimi ile yükselir. sebzeler, badem, fındık, bakliyat, soya proteini gibi yiyecekler lif yönünden zengindir ve beslenme için önemlidir. Egzersiz Kolesterolü düşürmek için düzenli egzersiz önemlidir. Haftanın hergünü,  30 dakika tempolu yürüyüş, yağ yakımı için  iyi bir başlangıçtır. Takviyeler Sarımsak, soya, tavsiye edilir. Bunlar antioksidan özelliklerinden dolayı tüm kardiovaskuler sağlığı için faydalıdır. Alıç! Alıç, kolesterolü ve kan basıncını düşürür, koroner kan akışını arttırmada da çok etkilidir. Niasin! Niasin Kandaki yağ asiti oranını düşürmekte oldukça kuvvetlidir. iyi kolesterolün yükselmesini sağlar, avokado, yapraklı sebzeler ve brokolide bulunur.