Kilo vermek isteyenlerin çok seveceği bir sebze

Bamya, diyet yapanların,düşük kalorisinden ötürü tercih edeceği bir sebzedir. Kilo vermek isteyenlere bol bol yemesi tavsiye ediliyor. Yaşlanmayı geciktirici etkisiyle bilinen bamya, A1, B!, B2, K ve C vitamini içerir. Ayrıca folat, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri içinde barındırır. Lif oranı da yüksek olan bamya, günlük magnezyum ihtiyacını da karşılar. Bamya, hücre ve cilt yenilenmesini sağlayan anti-aging etkili bir sebzedir. Stres ve depresyonu azaltırken, sinir sistemini korumaya da yardımcı olur. İdrar söktürücü etki gösterir ayrıca kabızlığa karşı da etkilidir. Retinayı muhafaza eder ve kataraktı önlemede etkilidir. İmmun sistemini destekler ve karaciğer detoksuna yardımcı olur. Ülseri önlemede önemli bir etkisi olan bamya, sindirim sistemindeki asidi nötralize eder. Bamyadaki yapışkan salgılar, besinlerle alınan kanserojen maddelerin bağırsak yüzeyi ile temasını önler. İçeriğindeki çözünmez lifler, bağırsak kaslarını harekete geçirir ve bağırsakların “boşaltımını” kolaylaştırır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak sindirim sistemini düzenler, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. İçeriğindeki çözünebilir lifler ise kandaki LDL kolesterol ve total kolesterol seviyelerini düşürür, kalp-damar hastalığı riskini azaltır.