Kendi kendinize meme muaynesi nasıl yaparsınız?

Ayna Karşısında Önce dik durup kolları yana sarkıt, memenizde herhangi bir düzensizlik, derinin içe çekilmesi, meme başının bir tarafa veya içe çekinti, renk değişikliği var mı. Aynı işlemleri elleri iki yandan kalçanıza bastırmak suretiyle göğüs kaslarınızı kasarak ve son olarak da kollarınızı yukarı kaldırarak yapın. Yatarak: Sağ memeyi muayene etmek için sağ eli başınızın arkasına getirip, sol elle meme başından başlayarak dairesel hareketlerle, parmaklarınızı hafif oynatarak tüm memenizi kontorol edin. Muayene esnasında ince parmak hareketleriyle meme dokunuzu iyice hissedin ve meme dokunuzdan farklı dokuları algılamaya çalışın. Memenizde ele gelen bir kitle, şişlik, deride sertleşme, meme başında sertleşme, memede hassasiyet, meme başında akıntı gibi bulgular olup olmadığına dikkat edin. Aynı işlemi diğer memeniz için tekrarlayın. Koltukaltı muayenesi: Koltuk altı göğüs kasının hemen arkasındaki çukurdur. Hem ayakta hem yatarak her iki koltuk altınızı diğer elinizin parmaklarını kullanarak kontrol edin. Ele gelen kitle veya hassasiyet olup olmadığına bakın.