Karanlıkta uyumanın faydaları!

KARANLIKTA UYUMANIN FAYDALARI…? Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor. Işıkta bu hormon salgılanmadığı

KARANLIKTA UYUMANIN FAYDALARI…? Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor. Işıkta bu hormon salgılanmadığı için kanser hücreleri daha çabuk gelişiyor. Melatonin’i tablet olarak da alabilirsiniz ( benim az önce yaptığım ve yarın muhtemelen 2-3’e kadar uyumamı sağlayacağı gibi ) Melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniliyor. Bağışık sistemini düzenliyor. Vücudun biyolojik saatini koruyor, ritmini ayarlıyor. Üreme sistemini geliştiriyor. En önemlisi kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor. Görme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor. Bu sebeple çocukların gece kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor.Sağlığınız için bunlara dikkat edin Gece mutlaka karanlık ortamda uyuyun Gece lambası kullanmayın. Zaruriyse solgun kırmızı ışık olanları tercih edin Erken yatarak hücreleri yenileyen melatonin hormonunun tam salgılanmasını sağlayın Televizyon karşısında uyumayın Akşam çalışmalarınızı mümkünse gündüze kaydırın Vişne, lahana, badem gibi melatoninden zengin besinler tüketin…

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın