İnsülin direnci nedir ve nasıl düzelir?

Doktorunuz, sizde insülin direnci olduğunu söyledi ise muhtemelen aklınıza gelen sorular bunlardır. İnsülin direncinin anlamı; vücudunuzun, salgılanan insüline uygun yanıt verememesi durumudur. Bu durum zamanla kan şekeriniz yükselterek tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarının gelişmesine zemin hazırlar. Ancak, yeterli egzersiz ve uygun diyet ile insülin direncinin sizde bu hastalıkları başlatmasını engelleyebilirsiniz. İnsülin direnci olan kişilerin bunu hissetmesi mümkün değildir. Kan şekeri değerlerinin ölçümü insülin direncini gösterebileceği gibi insülin direnci sendromu olarak bilinen, kan şekeri yüksekliği ile birlikte ‘iyi’ (HDL) kolesterol değerlerinin düşük ‘kötü’ (LDL) kolesterol değerlerinin yüksek olduğu durumu da gösterebilir. İnsülin direnci olanların yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişiklikler fark yaratabilir; Egzersiz: Haftanın 5 günü 30 dakikadan fazla süren hızlı yürüyüş Kilo verme Sağlıklı besinler tüketme Bununla birlikte insülin direnci olan bazı kimseleri ilaç tedavisine ihtiyaçları olabilir.