Hafızamızı nasıl güçlendiririz

Tüm dünyada yoğun iş temposu ve aşırı stresin insanlar üzerinde göstermiş oldugu en büyük olumsuzluklardan bir tanesi hafızanın zayıflayarak unutkanlıkların başlamasıdır. Hafızamızı tekrar eski formuna getirmek ve Hafızamızı güçlendirmek için beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir. Hafızanız eskisi gibi değilse, basit bilgileri bile aklınızda tutmak artık zorlaşıyorsa bunu kuruyemişlerle eski haline getirmek mümkün. Unutkanlığa, vücutta magnezyum eksikliği sebep olmaktadır. Bu sebeple magnezyum içeren besinler tüketerek bu sorunu aşabilirsiniz. Özellikle, badem, fındık ve ceviz gibi yemişler her gün düzenli olarak tüketilmelidir. 100 gr fındık 180 mg magnezyum içermektedir. Bu yemişlerin faydasını alabilmek için avuç avuç yemek gerekmiyor. Gün içerisinde 4-5 tane yenmesi kafi