Sağlıklı Beslenme Protein, süt ve peynir bakımından zengin beslenmek boy uzatmaya yardımcıdır. Aşırı tuz ve şeker kullanımından kaçınılmalıdır. Uyku Yeterli uyku boy uzamada önemli bir faktördür. Çünkü büyüme hormonu uykudayken salgılanır. Düzenli Egzersiz Fiziksel egzersiz çok faydalıdır. Esnetme egzersizleri, ayak bileği ağırlıkları ve inversiyon egzersizleri büyümede ve uzamada çok faydalıdır. Yoga Yoga ve pilatesin boyu uzatmadaki faydaları kanıtlanmıştır.
Genç kızların boylarını uzatmak için ipuçları
Sağlıklı Beslenme Protein, süt ve peynir bakımından zengin beslenmek boy uzatmaya yardımcıdır. Aşırı tuz ve şeker kullanımından kaçınılmalıdır. Uyku Yeterli