Erkeklerin sağlığını arttıran besinler!

*Zencefil Kiraz gibi zencefilin de iltihap ve ağrı giderici özelliği var. Araştırmalar, düzenli zencefil tüketimi egzersize bağlı kas yaralanmalarındaki ağrıyı azalttığını ortaya koyuyor. *Brezilya Fındığı Selenyum oranı en yüksek fındıktır, Brezilya fındığı. Selenyumun prostat kanserine karşı bir kalkan oluşturduğuna inanılıyordu. Maalesef uluslar arası sağlık enstitülerinin yapmış olduğu araştırmalar selenyumun prostat kanserine etkisi olmadığını ortaya çıkardı. Fındığın sağlık üzerinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve tiroidi düzenleyici bir etkisi var. *Çikolata Çikolata, kan akışını hızlandırabilir, tabii doğru çeşidi seçerseniz. Araştırmalar, siyah çikolatada bulunan flavanols maddesinin kötü kolesterolü dengelediği, dolaşımı hızlandırdığı ve kan basıncını kontrol ettiğini ortaya koyuyor. Düşük kan akışlı erkeklerde sertleşme bozukluğu daha sık görülür, yani kalp sağlığınızı koruyan yiyecekler, seks yaşamınızı da koruma altına alır. Fakat çok fazla çikolata kilo almanıza neden olur. Uzmanlar, diğer tatlıların yerine bir parça (28,35 gr) çikolata yemenizi tavsiye ediyor. *Avokado Avokadonun yağa oranı yüksektir, ama en iyi cinsinden. Avokadoda kolesterolü dengeleyen doymuş yağlarından Monounsaturated yağı ile diyette gerekli olan trans yağları bulunur. LDL kolesterolü seviyenizi düşürür, günlük kalori ihtiyacınızın % 25-35’lik kısmını karşılar. Zeytinyağı ve fındık da iyi yağ içerir. *Kiraz Kirazın ağrı kesici özelliği olduğu biliyor muydunuz? Kiraz suyu, elinizin altında sürekli bulundurmanız gereken içecek. Kiraz ve kiraz suyu, enerji veren doğal ilaçlardır. Üstelik hiçbir yan etkisi de yoktur. *Yağlı Balık Som balığı, ringa, sardalya veya halibutu gibi yağlı balıkları, diğer sağlıklı yağ kaynaklarıdır. Onlar, kalp hastalıklarına, bazı kanser türlerine ve romatizmalara iyi gelen Omega 3 yağ asiti barındırır. Araştırmalar, haftada iki kez yağlı balık yemenin kalp krizini riskini düşürdüğünü ortaya koyuyor.