Astım tedavisinde 10 doğal besin

1) Avokado: L-glutathione en çok bu meyvada bulunur. Yüksek antioksidan özellikleri ile serbest radikallerle savaşır, astım tedavisinde mükemmel bir yardımcıdır. 2) Mangır Otu: İçerdiği yüksek C vitamini ve beta karoten ile astım semptomlarını hafifletir. 3) Ispanak: 68,535 kadının yer aldığı çalışmada daha fazla ıspanak tüketenlerde astımın daha az gözüktüğü bulunmuştur. Bunun nedeni ıspanaktaki C vitamini, beta karoten, E vitamini ve magnezyum bakımından zengin olmasından kaynaklanabilir. Astım hastalarında sıklıkla magnezyum eksikliği görülmektedir. Ispanak potasyum bakımından da zengindir ve potasyum da astım semptonlarını azaltmaktadır. 4) Muz: Günde bir muz tüketmek astımı sizden uzak tutabilir. İngiltere’de yapılan bir araştırmada günde bir muz yiyen çocuklarda astım semptomları %34 oranında daha az görülmektedir. 5) Su: Dehidrasyon astım teşhisi konan birçok insanda tespit edilmiştir. Her gün düzenli su yeterli miktarda içilmelidir. 6) Zencefil: Astıma karşı çok kuvvetli bir bitkidir, hiçbir yan etkisi yoktur. 7) Zerdeçal: Çok etkili bir anti enflamatuardır. Astım semptomlarını tedavide etkindir. 8) Mürver: Bağışıklığı güçlendirir, grip, soğuk algınlığı ve astımla savaşır. 9) Elma: Astıma karşı korumada içerdiği quercetin nedeniyle çok güçlü bir meyvedir. Avrupa’da yapılan bir araştırmada haftada en az dört elma yiyenlerde çocuklukta astım %53 oranında daha az gözükmektedir. 10) Chia tohumu: Omega-3 magnezyum ve quercetin bakımından zengin olan bu besin astıma karşı etkindir. Özellikle alerjik astım tedavisinde faydalıdır.