bir gece evvel kuvvetli analjezik alınır karın üzerine sıcak bir buyot konulur sıcak bir duş alınır karın ve sırt üzerine buz torbası konulur. sırta ve karının alt bölgesine bir yağ masajı uygulanır bir bitki banyosu yapılır *aslan pençesi civanperçemi şerbetçiotu beşparmakotundan bir çay hazırlanır ve içilir.
Adet sancılarının azaltılması için yapılması gerekenler
bir gece evvel kuvvetli analjezik alınır karın üzerine sıcak bir buyot konulur sıcak bir duş alınır karın ve sırt üzerine buz torbası konulur. sırta ve karının