Adet öncesi sendromu

Adet öncesi sendromu – Sıvı toplanması nedeniyle kilo artışı – Karında gergin şişkinlik – Gerilim veya endişe – Kederli ruh hali – Ağlama nöbetleri – Ruh halinde değişkenlik ve sinirlilik ya da öfke – İştahta değişiklik ve yeme isteği – Eklem veya adale ağrısı – Baş ağrısı – Yorgunluk PMS’nin nedeni tam olarak belli değildir. Mineral yetersizliği (magnezyum, çinko), vitamin yetersizliği (A, B vitaminleri), hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizliği), vücutta aşırı sıvı tutulumu, prostaglandin ve nörotransmitter adı verilen kimyasal maddelerin dengesizliği ve psikosomatik nedenler belirtilerin ortaya çıkmasında muhtemelen etkin roller üstlenmektedirler. TEDAVİ Gıdalar: Kafein, alkol, sigara alımının özellikle belirtilerin olduğu dönemlerde kısıtlanması belirtilerin şiddetini azaltmada oldukça etkili olabilir. Egzersiz: Düzenli egzersiz yapılması PMS belirtilerini hafifletmede etkili bulunmuştur. Yaşamsal stresin azaltılması: Gevşeme teknikleri (meditasyon gibi) ve yoga uygulamalarının faydalı olduğu PMS belirtileri yaşayan kadınlar tarafından sıklıkla belirtilmektedir. Bitkiler: Hayıt meyvesi Bitki çayları (papatya, kekik, sarı kantaron, civan perçemi, kedi otu, karahindiba, ağaççileği) tedaviye yardımcı olur.