Adet öncesi sendromu ve tedavisi

Adet öncesi sendromu; – Sıvı toplanması nedeniyle kilo artışı – Karında gergin şişkinlik – Gerilim veya endişe – Kederli ruh hali – Ağlama nöbetleri – Ruh halinde değişkenlik ve sinirlilik ya da öfke – İştahta değişiklik ve yeme isteği – Eklem veya adale ağrısı – Baş ağrısı – Yorgunluk PMS’nin nedeni tam olarak belli değildir. Mineral yetersizliği (magnezyum, çinko), vitamin yetersizliği (A, B vitaminleri), hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizliği), vücutta aşırı sıvı tutulumu, prostaglandin ve nörotransmitter adı verilen kimyasal maddelerin dengesizliği ve psikosomatik nedenler belirtilerin ortaya çıkmasında muhtemelen etkin roller üstlenmektedirler.   TEDAVİ Gıdalar: Kafein, alkol, sigara alımının özellikle belirtilerin olduğu dönemlerde kısıtlanması belirtilerin şiddetini azaltmada oldukça etkili olabilir. Egzersiz: Düzenli egzersiz yapılması PMS belirtilerini hafifletmede etkili bulunmuştur. Yaşamsal stresin azaltılması: Gevşeme teknikleri (meditasyon gibi) ve yoga uygulamalarının faydalı olduğu PMS belirtileri yaşayan kadınlar tarafından sıklıkla belirtilmektedir. Bitkiler: *Hayıt meyvesi; Bitki çayları (papatya, kekik, sarı kantaron, civan perçemi, kedi otu, karahindiba, ağaççileği) * kadınotu; ETKİSİ: Adet düzensizlikleri, over iltihapları, PMS, menapozal şikayetler, dismenore ağrıları, Meme kanseri. KULLANILIŞI: Çay:2-4 gram Kadın kökü üzerine 300-400 ml kaynar su ilave edilerek 5-10 dakika demlemeye bırakıldıktan sonra içilir. Tentür: 20 g Kadın kökü üzerine %70lik alkol ilave edilerek, 4-6 hafta beklenir. Günde 3-5 defa 10-15 damla 4-6 hafta süreyle alınır.