u hipo kalorili diyet ve tüketilen kalori kısıtlaması tabanlıdır. Diyet Bu tür sağlıklı bir diyet olarak bilinir çünkü., Bir “geleneksel” biri olarak kabul edilir Bu diyet neredeyse her şeyi yemek verir, ancak sınırlı miktarlarda. Bu tokluk iyi bir seviye ile karakterize glukoz iyi bir katkı (tahıl, sebze, ekmek) ile kalori daha az sayıda dayanmaktadır. beş temel öge su, pirinç, et, ekmek ve yoğurt verilebilir. Dönem: En az bir ay – maksimum 6 ay. Kilo: 3-6 kilo (6-13 kilo) 2 hafta içinde. Endikasyonları: tüm kişiler için önerilir. Diyetin yapısı (1600 kalori): Kahvaltı: kahve, üç dilim ekmek, 10 gr tereyağı, portakal suyu bir glace veya süt glace, bir kruvasan ve bir elma. Öğle: salata, 4 haşlanmış patates, sebzeler, beyaz peynir ve meyve, yoğurt ile et / balık ya da 2 yumurta 150 gr. Akşam: Ton balıklı salata (limon, peynir ile), bir şeftali, et, 100 g, havuç, yeşil fasulye, iki üzüm. Avantajları: Bu, sağlıklı bir diyet ve kolay, kolay bir alışkanlık içinde dönüştürülebilir. Uzun bir süre için optimum ağırlık korur. Dezavantajı: Hızlı ya da sabırsız bir kişi iseniz kilo vermek gerekirse, bu diyet bir şekilde yavaş olduğunu söyleyebilir. Diğer hızlı diyetler vardır. Bir uzman görüşü: Bu diyetin ilkesi, ancak makul bir şekilde bir şey yemek olabilir. Besinleri yağsız pişmiş olmalıdır ve önerilenden daha fazla yememelidir.
10 günde 6 kilo kaybetmek için diyet
u hipo kalorili diyet ve tüketilen kalori kısıtlaması tabanlıdır. Diyet Bu tür sağlıklı bir diyet olarak bilinir çünkü., Bir “geleneksel” biri olarak kabul
