Zayıflamak için etkili diyet

paraztesi-salı-çarşamba-Perşembe Sabah: 1dilim kepek ekmeği.3,4 tane zeytin, biraz peynir salatalık sınırsız sekersiz çay Ara: Muz ve üzüm hariç 1 adet meyve

paraztesi-salı-çarşamba-Perşembe Sabah: 1dilim kepek ekmeği.3,4 tane zeytin, biraz peynir salatalık sınırsız sekersiz çay Ara: Muz ve üzüm hariç 1 adet meyve Öğlen: Bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt Ara: 1adet meyve Akşam: Bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt Ara: 1 adet meyve bol bol su içilecek 2-3 litre Cuma-cumartesi-Pazar: Sabah:1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin, biraz peynir salatalık sekersiz çay ya da kahve Ara: Salatalık Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt Ara: Salatalık Akşam: Salata, tavuk, balık, ya da yumurta üçünden biri terçih edilecek Bol bol su içilecek (bitki çayları tüketilecek şekersiz)

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın