Vitaminlerin önemi, görevleri ve faydaları, vitaminler hangi besinlerde bulunur?

Vitaminlerin Önemi, Görevleri ve Faydaları, Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur? Sebze ve meyvelerden alabileceğimiz vitaminler, hangi hastalıkları önledikleri,

Vitaminler, vücudumuzun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan organik maddelerdir. Kalori içermezler. Vücutta sentezlenmeleri azdır ya da hiç sentezlenmezler. Bu nedenle dışarıdan besinler yoluyla temin edilirler. Vücudun vitamin ihtiyacı mg. gibi küçük değerlerdedir. Vitaminler olmadan pek çok hayati fonksiyon yerine getirilemeyeceğinden dolayı vitaminlerin insan vücudu için önemi tartışılmaz. Bu nedenle, vitamin eksikliği yaşamamak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sağlıklı ve dengeli beslenmede vitaminlerin önemi büyüktür. Vitaminler, erime özelliklerine göre: Yağda Eriyen Vitaminler ve Suda Eriyen Vitaminler olarak ikiye ayrılır. Yağda Eriyen Vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir ve bu vitaminler vücutta depo edilebilir. Suda Eriyen Vitaminler ise B grubu vitaminler ve C vitaminidir. Bu vitaminler vücutta yeterince depolanmadığı için besinler yoluyla düzenli olarak alınmaları gerekir. Bu bölümde Vitaminler Nelerdir? Vitaminlerin Önemi, Faydaları, Görevleri ve Özellikleri Nelerdir? Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur? Vitamin Eksikliği ve Vitamin Eksikliğindeki Hastalıklar, Günlük Vitamin İhtiyacı Ne Kadardır? gibi Vitaminler hakkında pek çok soruya yanıt bulmaya çalışacağız. Yağda Eriyen Vitaminler A Vitamini (Retinol) E Vitamini (Tokoferol) D Vitamini (Kalsiferol) K Vitamini (Naftakinon) Suda Eriyen Vitaminler B1 Vitamini (Tiamin) C Vitamini (Askorbik Asit) B2 Vitamini (Riboflavin) B12 Vitamini (Kobalamin) B6 Vitamini (Piridoksin)

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın