Varisten korunmanın yolları

-hergün 30 dk tempolu yürüyüş -yatarken ayakları yüksekte tutmak için yastık koyarak kan dolaşımını kolaylaştırırız -banyo yaptıktan sonra bacaklara şok etkisi

-hergün 30 dk tempolu yürüyüş

-yatarken ayakları yüksekte tutmak için yastık koyarak kan dolaşımını kolaylaştırırız

-banyo yaptıktan sonra bacaklara şok etkisi yaratacak soğuk su uygulaması

-sık sık yüzmek

-çok dar giyinmemeli

-günde 2 lt su tüketilmeli

-sürekli ayakta durmayın veya sürekli oturmayın

-bacaklarınıza hareket ettirin

-yüksek topuklu ayakkabı giymeyin,topuk 2-3 cm geçmesin

*soğan kabuğu kılcal damar çatlamalarını önler ve damar tıkanıklığına iyi gelir.
soğanları pişirirken kabuklarından ayırmayın.

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın