Pırıl pırıl bir cilt için!

Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor… *Yeterli miktarda su tüketin. Günde en az beş bardak su içmelisiniz. *Şekerli, tuzlu ve aşırı

Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor… *Yeterli miktarda su tüketin. Günde en az beş bardak su içmelisiniz. *Şekerli, tuzlu ve aşırı baharatlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kaçının. *Protein ve taze sebze, meyve ağırlıklı beslenin. *Fast food ve kızartma tarzı yiyeceklerden kaçının. *Günlük aldığınız kafein miktarını azaltın. *Ispanak, brokoli, biber, pazı, üzüm, çilek, yeşil çay gibi antioksidanları bol bol tüketin. *Cildiniz için en önemli vitaminlerden bazıları olan A vitamini içeren, havuç ve kayısı ile C vitamini kaynağı olan limon ve turunçgilleri tüketmeye çalışın. *Bol vitamin içeren ceviz, fındık ve badem ile kuru incir, erik ve kayısıyı az miktarlarda özellikle kahvaltınızda yemeye çalışın. *Cildin nem tutma kapasitesini artıran keten tohumu ve somon balığını düzenli olarak menülerinize ekleyin. *Yediğiniz kırmızı et miktarını azaltıp, tavuk ve balık etine yönelin. *Bol bol yoğurt yiyin.

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın