Hamileler için örnek beslenme listesi

Hamileler için örnek beslenme listesi Sabah Kahvaltısı 1 Su bardağı Portakal suyu 1 yumurta (Süt ve yumurta bir arada yenmemelidir.) 1-2 kibrit kutusu b.peynir 5 adet zeytin 1 tatlı kaşığıbal / pekmez 2-3 ince dilim ekmek söğüş salata Kuşluk 1-2 porsiyon meyve 1 su bardağı süt Öğle 1 kase çorba 1 tabak etli sebze yemeği 3-4 yemek kaşığı pilav / makarna salata 1 kase toğurt 1-2 ince dilim ekmek İkindi 1-2 porsiyon meyve 1 su bardağı süt Akşam 1 kase çorba 2-3 köfte kadar et / tavuk / balık 1 tabak sebze yemeği Salata 1 kase yoğurt 1-2 ince dilim ekmek