Hafızayı kuvvetlendirici gıdalar

Günümüzde insanların yoğun iş temposundan ve beslenme eksikliğinden kaynaklanan unutkanlık problemleri her geçengün belirtilerini artırarak göstermektedir. Unutkanlık problemi için insanlarımızın yapması gereken çok küçük , zaman almayacak yöntemler vardırki bunlar unutkanlıklarımızı kısa süre içerisinde giderecektir. unutkanlığın önüne geçmek için düzenli beslenmeye dikkat edilmesi yeterlidir. Unutkanlık ve hafıza zayıflığı son yıllarda pek çok insanın şikayet ettiği bir durumdur. Önemli hastalıklar dışında unutkanlığın nedeni bazen gizli depresyonda olabileceği gibi bazen de beynimize kaldırma kapasitesinin çok üstünde kayıt yüklenmesiyle de olabilir. Kişi kendini korumak için istemediği hafıza kayıtlarını inaktif tutarken mutlu olduğu zamanların kayıtlarını ise aktif tutabilir. Yüksek kolesterollü ve yağlı yiyeceklerden kaçınmanın faydası vardır. Genel olarak karetenoit ve flavonoitleri yüksek oranda içeren taze sebze ve meyveleri bolca yemek ve hurma, zeytin, pirinç, zeytinyağı, ceviz gibi besinleri bolca tüketmek hafıza kuvvetlendirmede çok yardımcıdır.