Hurmanın faydaları saymakla bitmez, enerji verir, tok tutar, acıkmayı önler. Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık Akşam Yemeği 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık 1 ince dilim kepekli ekmek 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Tonbalıklı mısırlı salata Gece (aşağıdaki 4 alternatiften dilediğinizi seçin) 1-5 adet hurma 2-12 çilek 3-2 galeta 4- 1 su bardağı yağsız süt Not Diyet boyunca; Günde su bardağı sade maden suyu, 2 fincan yeşil çay, ve 2 litre su tüketilecek. Her gün 40 dk yürünecek
Canan karatay : kahvaltıda hurma ile zayıflayın
Hurma zayıflamaya yardımcı lif dolu harika bir yiyecektir. Hurma ile doktor diyeti nasıl yapılır? makalemizde doktor onaylı bir listeye yer verdik.
