Bacak kramplarına bitkisel çözümler

Kramp; o bölgede bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasıyla yaşanılan acı verici durumdur. Herhangi bir yaş sınırlaması olmaksızın hemen herkeste yaşanılabilen kramplar, birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürebilir. Özellikle gece uyku esnasında yaşanılan kramplar, kişiye daha fazla acı vermektedir. Gün boyunca yeterince çalışmayan kasların gece rahatlamasıyla birlikte ortaya çıkan kramplar, Parkinson ve Addison hastalıklarının da habercisi olmaktadır. Şiddetli bacak ağrısı, kas yorgunluğu, sinir bozukluğu, kaslardaki hassasiyet, kan dolaşımının zayıflaması, ağır egzersizler, hormon dengesizliği, aşırı kilo ve vücudun susuz kalması kramp oluşmasının sebeplerindendir. Bacak krampı sırasında oluşan acıyı azaltabilmek için, kasın gerilme şekli alınmalı ve sıkışan kasa hafifçe masaj yapılmalıdır. yürüyecek duruma gelindiğinde sıcak bir duş alınmalı, sıcak havlu sarılmalıdır. Bacak krampları yaşayan kişilerin bol sıvı tüketmeleri son derece önemlidir. su , meyve suyu ve soda içilmeli, alkol ve kahveden uzak durulmalıdır. Bol miktarda taze sebze ve meyve ile kalsiyum, potasyum ve magnezyum içeren; muz, hurma, üzüm, kayısı, kuru üzüm, baklagiller, lahana, brokoli, portakal, domates, greyfurt, patates ve mısır gibi besinler tüketilmelidir.