Adet öncesi sendromu ve tedavisi

Adet öncesi sendromu; – Sıvı toplanması nedeniyle kilo artışı – Karında gergin şişkinlik – Gerilim veya endişe – Kederli ruh hali – Ağlama nöbetleri – Ruh

Adet öncesi sendromu;

– Sıvı toplanması nedeniyle kilo artışı

– Karında gergin şişkinlik

– Gerilim veya endişe

– Kederli ruh hali

– Ağlama nöbetleri

– Ruh halinde değişkenlik ve sinirlilik ya da öfke

– İştahta değişiklik ve yeme isteği

– Eklem veya adale ağrısı

– Baş ağrısı

– Yorgunluk

PMS’nin nedeni tam olarak belli değildir. Mineral yetersizliği (magnezyum, çinko), vitamin yetersizliği (A, B vitaminleri), hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizliği), vücutta aşırı sıvı tutulumu, prostaglandin ve nörotransmitter adı verilen kimyasal maddelerin dengesizliği ve psikosomatik nedenler belirtilerin ortaya çıkmasında muhtemelen etkin roller üstlenmektedirler.

 

TEDAVİ

Gıdalar:

Kafein, alkol, sigara alımının özellikle belirtilerin olduğu dönemlerde kısıtlanması belirtilerin şiddetini azaltmada oldukça etkili olabilir.

Egzersiz:

Düzenli egzersiz yapılması PMS belirtilerini hafifletmede etkili bulunmuştur.

Yaşamsal stresin azaltılması:

Gevşeme teknikleri (meditasyon gibi) ve yoga uygulamalarının faydalı olduğu PMS belirtileri yaşayan kadınlar tarafından sıklıkla belirtilmektedir.

Bitkiler:
*Hayıt meyvesi;
Bitki çayları (papatya, kekik, sarı kantaron, civan perçemi, kedi otu, karahindiba, ağaççileği)

* kadınotu;

ETKİSİ:

Adet düzensizlikleri, over iltihapları, PMS,

menapozal şikayetler, dismenore ağrıları,

Meme kanseri.

KULLANILIŞI:

Çay:2-4 gram Kadın kökü üzerine 300-400 ml kaynar su

ilave edilerek 5-10 dakika demlemeye bırakıldıktan sonra içilir.

Tentür: 20 g Kadın kökü üzerine %70lik alkol ilave edilerek,

4-6 hafta beklenir. Günde 3-5 defa 10-15 damla 4-6 hafta süreyle alınır.

 

 

İçeriği paylaşın :

Benzer Başlıklar

Siz De Paylaşın